妊娠から出産の不安解決サイト

基礎体温は妊娠する上で大変重要になってきます。
産み分け法をする際には特にこの「基礎体温」を
毎日きっちり計ることが大切です。
これから、基礎体温の基本知識と産み分け法について
説明していきたいと思います
基礎体温と産み分け法


基礎体温は、人間が一番安静な状態である時の
体温のことです。女性の体温には、高温期と低温期があり
この二つの体温の差は、わずか０．５５度程度と、
とても狭い範囲です。
婦人体温計の選び方


女性ホルモンの中でも、「黄体ホルモン」というものが、
生理周期や、体温と大きく関係している様です。
この「黄体ホルモン」は、体温を上昇させる働きが最も強く、
排卵後に多く分泌され急激に体温が上がっていきます。
排卵日を知ろう


婦人体温計には、色々な種類のものがあります。
体温をただ測るだけでなく、一年以上のデータを保存
してくれる機能やグラフ表示ができるものもあります。
更に、排卵日の予測や、次の生理予定期間まで
予想してくれるものまで！！
色々な婦人体温計


先程も紹介したように、基礎体温とは
「人間が一番安静な状態であるときの体温」のこと。
朝起きてすぐに測るのが一番よいと思います。
朝起きたらすぐに測れるように、婦人体温計は
いつでも枕元に置いておくのがいいですね。
基礎体温の測り方



妊娠から出産までの流れを解説しながら、
初産婦さんの不安を解決していきます！
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私は今、５歳になる男の子がいるのですが、
初めて妊娠した時は産み分け法はしてなかったけど、
男の子がほしかったので、性別を聞いた時は
すごくうれしかったです。息子がだいぶ手が離れた今、
二人目を考えている中で、「次は女の子がいいね」と
旦那と話すようになり、二人で色々勉強しました。
産み分け法について


性別は、卵子と精子が受精したときには
もう決まっているようです。
しかも決め手になるのは卵子ではなく精子です。
男の子精子と女の子精子には
それぞれ異なった性質があります。
性別の決め手


男の子精子は、数は多いけど寿命が短いので、
たくさんの精子を射精するために女性の生理が終わったら、
排卵日まではできる限りセックスは避けましょう。
そして、アルカリ性に強いということでしたね。
基礎体温表を見てみましょう。
男の子が欲しい！！


女の子精子は数が少なく、精子の数が多いほど、
男の子精子の割合が高くなります。
そのため、生理後から受胎日まではできるだけ
セックスをして、精子を薄めておきましょう。
女の子が欲しい！！

妊娠初期とゆうものは、体にさまざまな変化が
表れるのはもちろん、精神的にも不安定になります。
生活習慣も変わってきますし、初めての妊娠は
期待と不安でいっぱいですよね。
妊娠初期


妊娠したら、初期検診はできるだけ早く行うのは
もちろんですが、どこの病院で出産するかも悩みますよね。
個人病院はやはり大学病院などに比べると、
費用は高くなるけど、入院食がおいしいとか。。。
産婦人科の選び方


妊娠すると、体にはもちろん精神面に関しても
さまざまな変化が表れてきます。
体重の増加はもちろんですが、妊娠中は歯の病気に
かかりやすくなるので、カルシウムはしっかり摂って
定期的に歯の検査を受けるのがおすすめですよ。
さまざまな体の変化


つわりは人それぞれ度合いが違います。
全くご飯を食べれず、食事を作るのさえ苦痛になる人
もいれば、つわりがない人もいます。
ちなみに私は後者の方です。
気分が悪くなったこともなく、どちらかというと
食べづわりで、いくら食べてもおなかが空くんです（笑）
つわり


母子手帳は妊娠中の検診の記録はもちろんのこと、
出生届けのハガキ、産まれた赤ちゃんの成長の記録や、
予防接種を行った記録も残すものですから、
必ず必要なものです。
母子手帳の交付


妊娠中で、これまで外に働きに行ってた人も
休暇をとったり、辞めたりすると
どうしても家にこもりがちになってきますね。
私も事務職で、立ち仕事ではなかったので
妊娠７か月までは働いてました。
気分転換


妊娠中は特に初期の頃と、後期に入ってくる頃に
体調がとても変わりやすくなってきます。
あまり家事などは無理をせず、間に休憩をとりましょう。
妊娠中期頃までは、月に一回、妊娠後期以降は二週間に一回、
さらに臨月に入る頃には週に一回検診を受けましょう。
日常生活について


妊娠中は栄養をつけるために「二人分食べよう」
という人もいますが、これはだめです。
太りすぎると、出産や胎児に大きな影響があるからです。
食べたい物ばかり食べるのもいけませんよ。
食生活


体重管理は、妊娠中はとても大切になります。
つわりがある人やない人、生活習慣などで誤差はあるかと
思いますが、太りすぎは体によくありません。
太りすぎると、産道や骨盤に脂肪がつきすぎて、
難産になる可能性も増えます。
体重管理


妊娠してなくても、タバコって「百害あって一利なし」
と言われるほど体には悪いものですよね。妊娠中となると
なおさらです。妊娠中の喫煙は母体だけでなく、
胎児にもとても悪影響です。
低体重出産の可能性も非常に高くなります。
妊娠中のタバコ

つわりもおさまり、安定期にはいります。
食欲が増してきて、お腹も少し目立ってきます。
産まれてくる赤ちゃんの性別も区別がつくようになってくるし、
早い人なら胎動も少しづつ感じるようになってきます。
そろそろ出産準備も考えていきたいところですね。
妊娠中期


母親学級とは、出産を控えたママたちが
かかりつけの産婦人科に集まって、
産院の先生と一緒に色んな事を学びます。
私が出産した病院では、前期と後期の二回行われました。
母親学級


妊娠５か月頃になると、お腹もだいぶ大きくなって
お腹が下に下がってくるような感じになります。
そこで、この頃から腹帯を巻く時期です。
腹帯を巻き始めるのは、カレンダーの暦を見れば
わかりますが、「戌の日」です。
妊娠５か月


妊娠中だからといって、全く運動せずに
ダラダラすごすのはよくありません。
かといって、激しい運動なんてできませんよね。
そこでおすすめなのが「妊婦体操」
毎日、少しずつ無理のない程度で行います。
妊婦体操


妊娠中毒症にかかってしまうと、体のむくみが
ひどくなったり、尿蛋白の値が＋または＋＋になります。
また血圧の値が急激に高くなります。
体重が短期間で急に増えてしまった場合は要注意です。
妊娠中毒症


さぁ、いよいよ産まれてくる赤ちゃんのために
ベビーベッドなど、赤ちゃん用品を揃えましょう。
できれば、妊娠後期に入って体が重くなる前に
揃えておいた方が、体も気持ちもゆったりすると思いますよ。
出産準備


最近は紙オムツが主流で、布オムツは使わない
ママさんが多いですね。
ちなみに私は、子供が活発に動きだす９か月くらいまで
布オムツを使っていました。
紙オムツと布オムツ


早産や流産は、決して珍しい事ではありません。
妊娠したママのうち、約２割近くの人が、
早産や流産を経験しています。
そうならない為にも、日頃から体調管理や、
体の異変に気を使うことが大切になってきます。
早産、流産について


赤ちゃんが逆子になるのは、珍しい事ではないんです。
ある日検診に行ったら「逆子になってます。」と言われ
ショックを受けるママさんも多いのでは？？
でも落ち込んでる場合じゃないですよね。
逆子の赤ちゃん

いよいよ妊娠後期、８か月あたりをすぎると、お腹もずいぶんと
目立ってきて、家事をするのも少しおっくうになってきます。
予定日少し前になると、腰が痛くなったり足のつけねが痛く
なったりと体に変化も起こります。
決して無理をせず、休養を十分にとりましょう。
妊娠後期


さぁいよいよ、入院するにあたって準備をしていかなくては
いけませんね。予定日はあくまで予定日で、
早くなるか遅くなるかわかりません。
私は、予定日より８日早く産まれたんですが
陣痛がきた時は、入院準備を何もしてなくて、
陣痛と戦いながら準備しました。
入院準備


「里帰り出産」は、実家の近くで子供を産み、退院後は
しばらく実家に帰って身の周りのお世話をしてもらう
という事です。私はもちろん里帰り出産をしました。
産後は基本的には、３週間くらいは体に負担をかけず、
ゆっくり体を休めなければいけません。
里帰り出産


赤ちゃんの名前って本当に悩みますね。
だって一生呼ばれ続けるものなんですから。。。
自分がつけたい名前をつけるのも、もちろんいいと
思いますが、姓名運てすごく気になりますよね。
赤ちゃんの名前


さまざまな、変化が起こってきます。
出産直前になると、腰に鈍痛が起こったり、
足の付け根に痛みを感じたり。。。
家事をするのも、すごく苦痛になるのはもちろんです。
臨月になると。。。


さぁ、いよいよ赤ちゃんとの対面が近付いてきました。
陣痛がきたらまず、時間を測ってみましょう。
初めは、１５分や１０分おきに痛みを感じるのですが、
子宮が開いてくるとともに、５分。。。３分。。。と
だんだん感覚が狭くなってきます。
赤ちゃん頑張れ

４０週にわたる妊娠ライフが終わって、いよいよ赤ちゃんとの
生活が始まろうとしています。
入院生活はもちろんですが、出生届の手続きや体の回復に関して
いろいろな疑問や不安なことだってありますよね。
ここでは、出産祝いについての疑問や、母乳について、産後の
回復の経過などについて紹介していきたいと思います。
産後の生活


無事に出産も済んで、入院生活が始まります。
まだまだ出産直後なので、歩きにくいですし、
体がだるい様に感じます。
毎日看護師さんが悪露の状態や子宮の回復経路など
サポートしてくれるので安心ですよ。
入院生活


希望によっては入院中、母子同室も可能です。
あらかじめ出産前に、医師に希望しておく必要があります。
基本は産後一日以上たってからスタートします。
でも産後の体調があまり思わしくなく、
貧血がひどかったり、体調を崩してしまった時は
無理をせずに看護師さんに相談しましょう。
母子同室


母乳はやはり赤ちゃんにとって一番栄養価が高いので、
いっぱい出るのが理想的ですよね。
母乳には、感染症を防ぐ効果もありますし、
アレルギーにかかる心配もないので安心です。
母乳について


沐浴方法も、母親学級ではもちろん
産後の入院中にも教えてもらえます。
沐浴バスを使います。大人と一緒にお風呂に入れるのは
生後一か月程経過してからになります。
沐浴方法


乳腺炎とは、乳首から細菌が入って起こったり、
乳汁がうっ帯して起こる病気のことです。
私は産後２回もかかってしまいました。。。
乳腺炎になると、乳腺が詰まってしまうので
おっぱいが固くなり、熱をもつので、高熱が出ます。
乳腺炎


入院期間も終わって、いよいよ退院です。
入院期間は、回復状態がよくなかったり
帝王切開の場合を除いて約一週間です。
いよいよ赤ちゃんとの生活の始まりですね。
楽しみだけど、不安もいっぱい。
退院後の生活


産後一か月が経過すると、悪露も終わっているか
ほとんどなくなって、妊娠前の体に戻りつつあります。
悪露の量がまだ多い場合や会陰にかゆみがある場合
などは、検診の時に相談しましょう。
産後一か月検診


妊娠中に増えた体重を元に戻したいという思いは
誰でも同じですよね。私は妊娠中
つわりもなかったせいか、１２キロ太りました。
そして出産した次の日、体重計に乗ってみたんです。
なんと４キロしか減ってなかった。。。
産後ダイエット


赤ちゃんが産まれたら、１４日以内に区役所または
市役所、町村役場に提出しましょう。
出生届は母子手帳に挟まれています。
その時に出生証明書を持っていくのを忘れずに。
出生届の提出


出産したら、友達や親戚の方たちからいただくのが
「出産祝い」とてもありがたいですが、
お返しを忘れてはいけません。
まず、出産祝いをいただいたら、誰から何をいただいたか
表などを作って、控えておきましょう。
出産祝いお返し


最後に私が経験したこと。。。
妊娠中は「家事と育児の両立」ができるか不安でした。
でも私はどんなささいなことでも
旦那や両親に相談する様にしていました。
抱え込むのはよくないですよね。
出産体験談